|
|
材料:
|
蘑菇 |
3 杯 |
制作方法： 1. 蘑菇切片，秋葵切段，葱蒜切碎。 2. 量好减盐酱油、料酒和醋，倒入同一个小碗，备用。 3. 炒锅烧热，倒入油，放葱和蒜爆香。 4. 秋葵和蘑菇同时下锅，翻炒一分钟，放入之前量好的酱油、料酒和醋，继续翻炒一分钟。 5. 加半杯水，盖上锅盖，煮约15分钟即可。
营养成分
蘑菇炒秋葵 Mushroom and Okra Stir-fry
下列是每“一份”食物（而非整个食谱）的营养含量 202g
卡路里（热量） 90
来自脂肪的 卡路里 36
每食用分量的 營養素參考值百分比*
总的脂肪
4g
6%
饱和脂肪
0g
0%
反式脂肪
0g
胆固醇 0mg
0%
钠 200mg
8%
总的碳水化合物 10g
3%
膳食纤维 2g
8%
糖 3g
蛋白质 5g
10%
* 营养成分表中每一种营养成分后面对应的百分数表示“一份”食物提供了这一营养成分每日需求量的百分之几，这个需求量是基于一个普通成年人每天2000千卡的饮食，从而给您一个大致的参照。您的卡路里需求可能会高于或低于这个量，由年龄、性别、体重和运动量等因素决定。