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材料：
| 芹菜 胡萝卜 新鲜百合 菜籽油 小香葱 蒜 减盐酱油 食盐 |
2 杯 ½ 杯 1 杯 （大约80克） 1 汤匙 1 根 2 瓣 ¼ 茶匙 1/8 茶匙 |
制作方法： 1. 胡萝卜、芹菜切片，放入开水焯2分钟；百合焯水15秒，沥干，备用。 2. 炒锅烧热，放油，放入葱和蒜，炒香。 3. 倒入胡萝卜和芹菜，翻炒2分钟。 4. 倒入百合，翻炒1分钟。 5. 放减盐酱油和盐，继续翻炒1分钟即可。
营养成分
西芹百合 Celery and Lily Bud Stir-fry
下列是每“一份”食物（而非整个食谱）的营养含量 83g
卡路里（热量） 50
来自脂肪的 卡路里 36
每食用分量的 營養素參考值百分比*
总的脂肪
4g
6%
饱和脂肪
0g
0%
反式脂肪
0g
胆固醇 0mg
0%
钠 130mg
5%
总的碳水化合物 5g
2%
膳食纤维 2g
8%
糖 2g
蛋白质 1g
2%
* 营养成分表中每一种营养成分后面对应的百分数表示“一份”食物提供了这一营养成分每日需求量的百分之几，这个需求量是基于一个普通成年人每天2000千卡的饮食，从而给您一个大致的参照。您的卡路里需求可能会高于或低于这个量，由年龄、性别、体重和运动量等因素决定。