Smoothie aux fraises

Ingredients
  • 3-1/2 tasse Fraises crues ou congelées (500g)
  • 1 c. à soupe Jus de lime 15ml
  • 4 c. à thé Yogourt 1 ou 2% de matières grasses (20ml)
  • 1 tasse Eau 250ml
  • 4 c. à soupe Beurre d’amandes 60ml
Ingredients
  • 3-1/2 tasse Fraises crues ou congelées (500g)
  • 1 c. à soupe Jus de lime 15ml
  • 4 c. à thé Yogourt 1 ou 2% de matières grasses (20ml)
  • 1 tasse Eau 250ml
  • 4 c. à soupe Beurre d’amandes 60ml
Instructions
  1. Rincer les fraises et les mettre dans un mélangeur.
  2. Mélanger jusqu’à ce qu’elles forment un mélange lisse, puis ajouter 20 ml de yogourt, 15 ml de jus de lime, le beurre d’amandes, 2-3 cubes de glace et continuer de mélanger jusqu’à ce que le mélange soit lisse et sans grumaux.
  3. Verser dans un verre et savourez!
Servings:4
Taille de portion:1 cup
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Nutrition Facts
Smoothie aux fraises
Amount Per Serving
Calories 146.4 Calories from Fat 87
% Daily Value*
Total Fat 9.7g 15%
Saturated Fat .9g 5%
Trans Fat 0g
Cholesterol .3mg 0%
Sodium 7.4mg 0%
Total Carbohydrates 14.2g 5%
Dietary Fiber 3.4g 14%
Sugars 7.8g
Protein 3.4g 7%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.