Name: Sinh tố dâu tây
Yield: 4 1 cốc
Ingredients: 500 g Dâu tây tươi hoặc đông lạnh (3.5 cốc); 15 ml Nước cốt chanh (1 thìa canh); 20 ml Sữa chua ya-ua 1-2% kem béo (4 thìa cà phê); 250 ml Nước dùng (1 cốc); 60 ml Bơ hạnh nhân (4 thìa canh)

Thành phần

500 g Dâu tây tươi hoặc đông lạnh 3.5 cốc
15 ml Nước cốt chanh 1 thìa canh
20 ml Sữa chua ya-ua 1-2% kem béo 4 thìa cà phê
250 ml Nước dùng 1 cốc
60 ml Bơ hạnh nhân 4 thìa canh

Thành phần

500 g Dâu tây tươi hoặc đông lạnh 3.5 cốc
15 ml Nước cốt chanh 1 thìa canh
20 ml Sữa chua ya-ua 1-2% kem béo 4 thìa cà phê
250 ml Nước dùng 1 cốc
60 ml Bơ hạnh nhân 4 thìa canh

Thực hiện

Dâu tây rửa sạch, cho dâu và nước dùng vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
Tiếp đến cho thêm 20 ml sữa chua, 1 thìa canh nước cốt chanh, 60 mL (4 thìa canh) bơ hạnh nhân và 2-3 đá viên vào, tiếp tục xay thêm 1 phút cho hỗn hợp nhuyễn.
Rót ra ly và thưởng thức.

Tổng phần ăn:4

Amount Per Serving:1 cốc

Nhãn dinh dưỡng

Sinh tố dâu tây

Hàm lượng trong 1 phần ăn

Năng lượng 146.4 Năng lượng từ chất béo 87

% Giá trị hàng ngày*

Chất béo 9.7g 15%

Chất béo bão hòa .9g 5%

Chất béo chuyển hóa 0g

Cholesterol .3mg 0%

Natri 7.4mg 0%

Chất bột đường 14.2g 5%

Chất xơ 3.4g 14%

Đường 7.8g

Chất đạm 3.4g 7%

* Ghi chú: Nhãn dinh dưỡng cung cấp một danh sách các tỷ lệ phần trăm, gọi là giá trị dinh dưỡng hàng ngày. Thông tinh này cho bạn biết giá trị của từng chất dinh dưỡng trong 1 khẩu phần ăn so với lượng chất dinh dưỡng bạn cần mỗi ngày. Giá trị dinh dưỡng hàng ngày được tính toán dựa trên chế độ ăn uống 2000 calo mỗi ngày. Lượng calo bạn cần có thể cao hơn hoặc ít hơn 2000 calo, tùy thuộc vào nhiều yếu tố, ví dụ như độ tuổi, giới tính, cân nặng và chế độ tập thể dục.