{"id":7204,"date":"2019-07-02T18:05:42","date_gmt":"2019-07-02T18:05:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.activepatient.ca\/?page_id=7204"},"modified":"2019-08-28T13:36:19","modified_gmt":"2019-08-28T13:36:19","slug":"postpartum","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.activepatient.ca\/fr\/postpartum\/","title":{"rendered":"Postpartum"},"content":{"rendered":"\t\t
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Que devrais-je faire apr\u00e8s l’accouchement?<\/p>\n

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  1. L\u2019assiette saine est encore importante!<\/strong>
    Tous les concepts sur l’assiette saine et la personnalisation de la taille des portions en utilisant votre propre main comme guide sont toujours importants. C\u2019est toujours bien d\u2019\u00eatre vigilante.<\/li>\n
  2. Vous devrez peut-\u00eatre manger un peu plus lorsque que vous allaitez.<\/strong>
    Cependant, ce n\u2019est pas beaucoup plus. Donc, trois collations saines ou des portions l\u00e9g\u00e8rement plus grandes peuvent faire l’affaire (comme lorsque vous \u00e9tiez enceinte).<\/li>\n<\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    1. Revenir \u00e0 votre poids \u00ab avant la grossesse \u00bb.<\/strong>
      \nLa plupart des femmes prennent du poids pendant la grossesse. Si vous en avez pris, il est bon de revenir \u00e0 votre poids avant la grossesse. Il faudra peut-\u00eatre du temps \u00e0 votre corps pour revenir \u00e0 ce qu\u2019il \u00e9tait, et cela peut aller jusqu\u2019\u00e0 un an apr\u00e8s l\u2019accouchement. Si vous avez des inqui\u00e9tudes, assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de sant\u00e9.
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    2. Soyez active!<\/strong>
      \nLes objectifs d\u2019activit\u00e9 physique sont les m\u00eames pour tout le monde- enceinte ou non: au moins 150 minutes d’activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 vigoureuse chaque semaine. Pour y arriver, effectuez au moins 7 000 pas par jour \u2013 et aller au-del\u00e0 de 10 000, c’est encore mieux. Rappelez-vous, cependant, que chaque pas et chaque marche comptent.
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    3. Soyez gentille avec vous-m\u00eame.<\/strong>
      \nAvoir un nouveau b\u00e9b\u00e9 demande beaucoup de travail. Cela prend beaucoup d\u2019\u00e9nergie, en plus de vos autres responsabilit\u00e9s. Essayez d’obtenir l’aide et le soutien de votre famille et de vos amis. Au moment opportun, sortez dehors pour vous promener avec le b\u00e9b\u00e9 dans la poussette. Essayez de ne pas manger inutilement \u00e0 cause du stress. Parlez aux autres et soyez attentive \u00e0 tout sympt\u00f4me de d\u00e9pression.
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    4. Allaitement<\/strong>
      \nC\u2019est un excellent moyen de nourrir votre b\u00e9b\u00e9, de nouer des liens avec lui et de retourner \u00e0 un poids sant\u00e9. Essayez-le et cherchez le soutien de l’infirmi\u00e8re en sant\u00e9 publique, des groupes communautaires d’allaitement, de la famille ou des amis qui ont eu du succ\u00e8s avec l\u2019allaitement maternel. Si cela ne fonctionne pas, ne soyez pas trop dure avec vous-m\u00eame. L’allaitement au biberon est bien avec la formule appropri\u00e9e.
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    5. Passez un \u00ab test de boisson sucr\u00e9e \u00bb dans les semaines suivant la grossesse.<\/strong>
      \nVotre clinique vous aidera \u00e0 en planifier un. Ce test pourra vous dire si vous \u00eates toujours atteinte de diab\u00e8te apr\u00e8s votre grossesse.
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    6. Le diab\u00e8te gestationnel est une affaire de famille.<\/strong>
      \nVous, votre partenaire et votre enfant devez \u00eatre conscients que vous avez un risque plus \u00e9lev\u00e9 que la moyenne de d\u00e9velopper le diab\u00e8te plus tard dans la vie. Ce n’est pas quelque chose \u00e0 craindre mais plut\u00f4t quelque chose que vous devez garder \u00e0 l’esprit. Encouragez tous les membres de la famille \u00e0 travailler ensemble pour manger sainement et \u00e0 \u00eatre actifs pour r\u00e9duire les risques de d\u00e9velopper le diab\u00e8te.<\/li>\n<\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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      Passer \u00e0 travers les premi\u00e8res semaines et mois<\/h3>\n

      Je suis aussi une m\u00e8re et je sais qu’au cours des premi\u00e8res semaines apr\u00e8s la grossesse, il est tr\u00e8s difficile de se concentrer sur autre chose que votre nouveau b\u00e9b\u00e9…<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      Notions de base sur la nutrition et l’activit\u00e9 physique post-partum<\/h3>\n

      Beaucoup de femmes \u00e0 qui nous parlons se demandent ce qui arriverait \u00e0 leur alimentation et \u00e0 leur activit\u00e9 physique maintenant qu’elles ont accouch\u00e9 et qu’elles ne sont plus enceintes.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      Introduction \u00e0 la nutrition post-partum<\/h3>\n

      Je suis di\u00e9t\u00e9tiste-nutritionniste et chercheuse principalement dans le domaine de la pr\u00e9vention du diab\u00e8te postnatal.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      Pourquoi le suivi post-partum est-il important?<\/h3>\n

      Pourquoi est-ce important? C\u2019est important si vous avez eu le diab\u00e8te gestationnel, c\u2019est un signe que vous pourriez d\u00e9velopper le diab\u00e8te \u00e0 l’avenir… <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      Conseils pour la pr\u00e9paration des repas<\/h3>\n

      En termes de pr\u00e9parer un repas et de mettre les plats rapidement sur la table, c’est un d\u00e9fi, peu importe la taille de votre famille et de votre horaire. Je pense que l’essentiel est de….<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      Les collations saines<\/h3>\n

      Les fruits et les l\u00e9gumes frais sont les meilleures collations \u00e0 choisir. Ils compl\u00e8tent votre apport en vitamines et en min\u00e9raux. Ils vous rendent plus rassasi\u00e9e. Vous pouvez les emporter….<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      Conseils pour manger au restaurant\u00a0<\/h3>\n

      Si vous voyez les mots comme cr\u00e9meux, s\u2019ils disent avec quelque chose suppl\u00e9mentaire, vous devriez penser que ces plats vont contenir beaucoup d’\u00e9nergie. Ce n’est pas que \u00e7a ne va pas \u00eatre bon, c’est juste que ce ne serait pas la meilleure option.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      L\u2019allaitement maternel\u00a0<\/h3>\n

      L’allaitement maternel nourrit votre b\u00e9b\u00e9 de mani\u00e8re tr\u00e8s saine. Il y a beaucoup de litt\u00e9rature et beaucoup d’\u00e9tudes qui montrent que les b\u00e9b\u00e9s qui sont allait\u00e9s sont capable de mieux contr\u00f4ler leur propre app\u00e9tit. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      Premiers aliments\u00a0<\/h3>\n

      L’allaitement maternel nourrit votre b\u00e9b\u00e9 de mani\u00e8re tr\u00e8s saine. Il y a beaucoup de litt\u00e9rature et beaucoup d’\u00e9tudes qui montrent que les b\u00e9b\u00e9s qui sont allait\u00e9s sont capable de mieux contr\u00f4ler leur propre app\u00e9tit.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      Risques de diab\u00e8te pour la famille<\/h3>\n

      Une autre question qui revient souvent est: \u00abQuel est le risque pour mon enfant? Quel est le risque pour le reste de ma famille vu que j’ai le diab\u00e8te gestationnel?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      Un lien est \u00e9tabli entre le diab\u00e8te de grossesse et le diab\u00e8te de type 1 chez l\u2019enfant<\/a><\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      Diab\u00e8te et hypertension pendant la grossesse : des facteurs de risque pour la m\u00e8re et... pour la p\u00e8re!<\/a><\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Que devrais-je faire apr\u00e8s l’accouchement? L\u2019assiette saine est encore importante!Tous les concepts sur l’assiette saine et la personnalisation de la taille des portions en utilisant votre propre main comme guide sont toujours importants. C\u2019est toujours bien d\u2019\u00eatre vigilante. Vous devrez peut-\u00eatre manger un peu plus lorsque que vous allaitez.Cependant, ce n\u2019est pas beaucoup plus. Donc, … Lire la suite Postpartum<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"ngg_post_thumbnail":0,"h5ap_radio_sources":[],"footnotes":""},"class_list":["post-7204","page","type-page","status-publish"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.activepatient.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7204","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.activepatient.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.activepatient.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.activepatient.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.activepatient.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7204"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.activepatient.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7204\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.activepatient.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7204"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}