{"id":7054,"date":"2019-07-02T12:52:40","date_gmt":"2019-07-02T12:52:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.activepatient.ca\/?page_id=7054"},"modified":"2019-08-28T00:48:57","modified_gmt":"2019-08-28T00:48:57","slug":"gestion-de-la-glycemie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.activepatient.ca\/fr\/gestion-de-la-glycemie\/","title":{"rendered":"Gestion de la glyc\u00e9mie"},"content":{"rendered":"\t\t
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Parlons de votre glyc\u00e9mie avant, pendant et apr\u00e8s l\u2019exercice, il est important de v\u00e9rifier votre glyc\u00e9mie avant une s\u00e9ance d’exercice…<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Gestion de la glyc\u00e9mie <\/h3>\n

(version texte de la video)<\/p>\n

Parlons de votre glyc\u00e9mie avant, pendant et apr\u00e8s l\u2019exercice, il est important de v\u00e9rifier votre glyc\u00e9mie avant une s\u00e9ance d’exercice, par exemple 30 minutes de marche ou 15 minutes de v\u00e9lo stationnaire. Nous ne voulons pas que le taux de sucre soit trop bas ou trop \u00e9lev\u00e9 avant de faire de l\u2019exercice.<\/span><\/p>\n

S’il s’est \u00e9coul\u00e9 2 heures ou plus depuis votre dernier repas ou collation, il est particuli\u00e8rement important de v\u00e9rifier votre glyc\u00e9mie avant de faire de l\u2019exercice. Cela est particuli\u00e8rement important si vous utiliser de l\u2019insuline ou d\u2019autres m\u00e9dicaments r\u00e9duisant le taux de sucre dans le sang.<\/span><\/p>\n

Si votre taux est de 3,6 ou moins, vous \u00eates hypoglyc\u00e9mique et avez besoin d’une source rapide de sucre. Traitez-vous pour l’hypoglyc\u00e9mie et ne faites pas d’exercice imm\u00e9diatement. Prenez 15 grammes de glucides sous forme de comprim\u00e9s de glucose. Si vous n’en avez pas, prenez 2\/3 de tasse de jus ou 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de sucre dissous dans de l’eau. Attendez 15 minutes et v\u00e9rifiez \u00e0 nouveau votre taux de sucre. S’il est toujours \u00e0 3,6 ou moins, prenez encore 15 grammes de glucides. R\u00e9p\u00e9tez ces \u00e9tapes jusqu’\u00e0 ce que votre glyc\u00e9mie atteigne 4 ou plus. Si cela se produit r\u00e9guli\u00e8rement, vous devrez peut-\u00eatre discuter avec votre m\u00e9decin de la mani\u00e8re dont vous pouvez pr\u00e9venir un taux de glyc\u00e9mie trop bas. Vos m\u00e9dicaments devront peut-\u00eatre \u00eatre ajust\u00e9s.\u00a0<\/span><\/p>\n

Si vous prenez de l’insuline, vous devrez peut-\u00eatre r\u00e9duire r\u00e9guli\u00e8rement la dose d’insuline que vous prenez avant de faire de l’exercice. Par exemple, si vous faites de l’exercice l’apr\u00e8s-midi, vous devrez peut-\u00eatre r\u00e9duire votre dose d’insuline \u00e0 l’heure du d\u00e9jeuner. Parlez \u00e0 votre m\u00e9decin pour bien comprendre votre dose d\u2019insuline et pour savoir quand vous devriez en prendre.<\/span><\/p>\n

Si votre taux est de 3,7 \u00e0 4,9 avant l’exercice, prenez une collation contenant 15 grammes de glucides. Cela pourrait \u00eatre un fruit avec un peu de fromage. Ce pourrait \u00eatre une tranche de pain de grains entiers avec du beurre d’arachide. Cela pourrait \u00eatre 2\/3 de tasse de yogourt. Pourquoi? Pendant l’exercice, votre corps utilisera votre glyc\u00e9mie et celui-ci risque de chuter trop bas si vous poss\u00e9dez d\u00e9j\u00e0 un taux de glyc\u00e9mie bas lorsque vous commencez \u00e0 faire de l’exercice. Attendez au moins 15 minutes apr\u00e8s la collation et v\u00e9rifiez \u00e0 nouveau votre taux de sucre dans le sang pour vous assurer qu’il est \u00e9gal ou sup\u00e9rieur \u00e0 5 avant de commencer. Vous voulez ensuite v\u00e9rifier votre taux de sucre dans le sang apr\u00e8s votre s\u00e9ance ou m\u00eame pendant la s\u00e9ance si vous sentez que votre taux de sucre est bas.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Les sympt\u00f4mes de l’hypoglyc\u00e9mie comprennent:<\/span><\/p>\n