{"id":6490,"date":"2019-06-06T15:35:58","date_gmt":"2019-06-06T15:35:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.activepatient.ca\/?page_id=6490"},"modified":"2019-07-02T17:41:56","modified_gmt":"2019-07-02T17:41:56","slug":"ressources","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.activepatient.ca\/fr\/ressources\/","title":{"rendered":"Ressources"},"content":{"rendered":"\t\t
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Ressources en ligne pour plus d’informations sur le stress et la gestion du stress<\/h2>\n


Centre d’\u00e9tudes sur le stress humain<\/strong>
Informations d\u00e9taill\u00e9es sur les sources de stress, les m\u00e9canismes physiologiques et les implications cognitives du stress et les strat\u00e9gies d’adaptation, par le Centre d’\u00e9tudes sur le stress humain. (Fran\u00e7ais et anglais) par Dre. Sonia Lupien, professeure \u00e0 l’Universit\u00e9 de Montr\u00e9al.\u00a0
http:\/\/www.humanstress.ca\/<\/a><\/p>\n

CEP – Centre d\u2019Excellence P\u00e9rinatale<\/strong> a publi\u00e9 un article informatif sur la sant\u00e9 \u00e9motionnelle pendant la grossesse et beaucoup plus. http:\/\/cope.org.au\/pregnancy\/emotional-health-pregnancy\/ Guide d’aide. Information et strat\u00e9gies de gestion du stress\u00a0
https:\/\/www.helpguide.org\/articles\/stress\/stress-management.htm<\/a><\/p>\n

Ici pour aider<\/strong>
Ressource canadienne cr\u00e9dible et exhaustive sur la sant\u00e9 mentale, y compris des modules sur le bien-\u00eatre sur le stress et la r\u00e9solution de probl\u00e8mes.\u00a0
http:\/\/www.heretohelp.bc.ca\/<\/a>
http:\/\/www.heretohelp.bc.ca\/wellness-module\/wellness-module-2stress-and-well-being<\/a>\u00a0
http:\/\/www.heretohelp.bc.ca\/wellness-module\/wellness-module-4-problemsolving<\/a><\/p>\n

Article de la Marche des Dix sous sur New Mom Stress
<\/strong>https:\/\/www.marchofdimes.org\/baby\/new-mom-stress.aspx#<\/a><\/p>\n

MyHealth.Alberta.ca<\/strong>
Information sur la sant\u00e9 et outil comprenant une section sur la gestion du stress.\u00a0
https:\/\/myhealth.alberta.ca\/health\/pages\/conditions.aspx?hwid=rlxsk<\/a><\/p>\n

Pregnancy Birth Baby <\/strong>
Un site web du gouvernement australien contient un article informatif sur le stress et la grossesse\u00a0
https:\/\/www.pregnancybirthbaby.org.au\/stress-and-pregnancy<\/a><\/p>\n

Raising Children.net.au<\/strong>\u00a0
Un site web australien sur la parentalit\u00e9 qui propose un article informatif sur le stress pendant la grossesse\u00a0
https:\/\/raisingchildren.net.au\/pregnancy\/health-wellbeing\/mental-health\/stress-pregnancy\u00a0<\/a><\/p>\n

Fondation de Psychologie du Canada<\/strong>\u00a0
Les strat\u00e9gies de stress \u00e9labor\u00e9es par la Fondation de Psychologie du Canada fournissent une information compl\u00e8te et cr\u00e9dible sur le stress et la gestion du stress. Le site vous aide \u00e9galement \u00e0 \u00e9laborer votre propre plan d\u2019action pour mieux g\u00e9rer le stress. (Fran\u00e7ais et Anglais)\u00a0
https:\/\/www.stressstrategies.ca\/<\/a><\/p>\n

Vers le haut<\/strong>
Un cours en ligne gratuit de 8 semaines sur la r\u00e9duction du stress \u00e0 l’aide d’outils de th\u00e9rapie cognitivo-comportementale. Ce cours a \u00e9t\u00e9 \u00e9labor\u00e9 par des professionnels qualifi\u00e9s de l\u2019h\u00f4pital St Vincent\u2019s de Sydney, en Australie.
https:\/\/thiswayup.org.au\/how-we-can-help\/courses\/coping-with-stress\/<\/a><\/p>\n

Sites Web pouvant vous aider avec des strat\u00e9gies d’adaptation utiles<\/h3>\n

Meilleur d\u00e9part<\/strong>\u00a0
Offre des informations et des ressources cr\u00e9dibles sur l’alcool, le tabac et la d\u00e9pendance \u00e0 d’autres substances (anglais, fran\u00e7ais et autres langues)\u00a0
https:\/\/fr.beststart.org\/resources-and-research<\/a><\/p>\n

Le Centre de toxicomanie et de sant\u00e9 mentale<\/strong>\u00a0
Dispose d’un site web complet comprenant des informations sur la toxicomanie, ses sympt\u00f4mes et ses cons\u00e9quences, ainsi que sur diverses substances, notamment l’alcool, le tabac et d’autres substances. D\u00e9couvrez leur index.\u00a0
https:\/\/www.camh.ca\/fr\/health-info\/mental-illness-and-addiction-index<\/a><\/p>\n

Ici pour aider<\/strong>
Les partenaires de la Colombie-Britannique dans le domaine de la sant\u00e9 mentale et des toxicomanies, offrant des ressources d\u2019auto-assistance pour mieux comprendre la consommation de substances psychoactives, des strat\u00e9gies de r\u00e9duction des m\u00e9faits et des conseils pour obtenir de l\u2019aide. (Canada; fran\u00e7ais, anglais et plus)\u00a0
http:\/\/www.heretohelp.bc.ca\/workbook\/you-and-substance-use-stuff-to-think-about-and-ways-tomake-changes<\/a><\/p>\n

Pregnets<\/strong>
Site web canadien contenant des informations, des ressources et un soutien pour les femmes enceintes, les nouvelles m\u00e8res et leurs fournisseurs de soins de sant\u00e9. Comprend un forum de discussion en ligne pour les m\u00e8res et les m\u00e8res \u00e0 devenir.\u00a0
http:\/\/www.pregnets.org\/<\/a><\/p>\n

Tobacco Free Quebec<\/strong>
Des ressources pour vous aider \u00e0 cesser de fumer. (Fran\u00e7ais et anglais)\u00a0
https:\/\/tobaccofreequebec.ca\/iquitnow\/
\u00a0<\/a><\/p>\n

Applications pour aider avec le stress<\/h3>\n

Recherchez-les dans les magasins Apple Store ou Google Play<\/p>\n

Breathe2Relax<\/strong>
Une application simple con\u00e7ue par le Centre national de t\u00e9l\u00e9sant\u00e9 et de la technologie pour enseigner les techniques de respiration pour g\u00e9rer le stress. Les comp\u00e9tences enseign\u00e9es peuvent \u00eatre appliqu\u00e9es aux personnes souffrant de troubles anxieux, de stress et de stress post-traumatique.<\/p>\n

Calm<\/strong>
Dispose d’une s\u00e9lection d’exercices de m\u00e9ditation de diff\u00e9rentes longueurs, de 3 \u00e0 30 minutes. Vous pouvez essayer leurs sessions sur la bont\u00e9 affectueuse, le pardon ou l’analyse corporelle. Comme de nombreuses autres applications, vous pouvez d\u00e9finir une minuterie pour la m\u00e9ditation silencieuse ou m\u00e9diter sur des sonneries intermittentes.<\/p>\n

Headspace<\/strong>
Vous aide \u00e0 apprendre les bases de la respiration et de la visualisation associ\u00e9es \u00e0 la m\u00e9ditation. https:\/\/www.headspace.com\/headspace-meditation-app<\/p>\n

Insight Timer (\u00e9galement en fran\u00e7ais)<\/strong>
Offre une vaste collection de m\u00e9ditations guid\u00e9es sur des sujets tels que la compassion de soi, la nature et le stress, ainsi que des causeries et des podcasts. https:\/\/insighttimer.com<\/p>\n

Mind the Bump <\/strong>
Une application gratuite, co-cr\u00e9\u00e9e par Smiling Mind, con\u00e7ue pour soutenir la sant\u00e9 mentale et le bien-\u00eatre des nouveaux parents, des futurs parents et de leurs partenaires. www.mindthebump.org.au<\/p>\n

Mood Kit <\/strong>
D\u00e9velopp\u00e9e par deux psychologues cliniciens, cette application vous aide \u00e0 identifier et \u00e0 changer les pens\u00e9es malsaines, \u00e0 noter et \u00e0 cartographier l’humeur au fil du temps et \u00e0 cr\u00e9er des entr\u00e9es de journal \u00e0 l’aide de mod\u00e8les personnalis\u00e9s con\u00e7us pour promouvoir le bien-\u00eatre.<\/p>\n

PacificaTargeted
<\/strong>Pour aider les personnes souffrant d’anxi\u00e9t\u00e9, de troubles de l’humeur et de stress, cette application enseigne la respiration profonde, les exercices de comportement, les exercices d\u2019identification des distorsions cognitives (modes de pens\u00e9e n\u00e9gative) et apprend \u00e0 les remplacer par des modes de pens\u00e9e positifs.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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