{"id":6431,"date":"2019-06-05T22:55:13","date_gmt":"2019-06-05T22:55:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.activepatient.ca\/?page_id=6431"},"modified":"2019-07-02T17:32:01","modified_gmt":"2019-07-02T17:32:01","slug":"comprendre-votre-stress","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.activepatient.ca\/fr\/comprendre-votre-stress\/","title":{"rendered":"Comprendre votre stress"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"6431\" class=\"elementor elementor-6431 elementor-4745\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-37de80b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"37de80b\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-bc57b53\" data-id=\"bc57b53\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-84d38c1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"84d38c1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>La premi\u00e8re (et tr\u00e8s importante) \u00e9tape pour apprendre \u00e0 mieux g\u00e9rer son stress est de le comprendre. Cela implique 3 \u00e9l\u00e9ments-cl\u00e9s.<\/p>\n<ol>\n\t<li>Votre r\u00e9action au stress \u2013 physiquement, comportementale et cognitive\n\n<ul>\n\t<li>Comment savez-vous que vous \u00eates stress\u00e9e?<\/li>\n\t<li>Quels sont vos indices physiques personnels du stress?<\/li>\n\t<li>En quoi vos pens\u00e9es ou votre comportement sont-ils diff\u00e9rents de lorsque vous n\u2019\u00eates pas stress\u00e9e?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\t<li>Vos sources de stress\n\n<ul>\n\t<li>Quels \u00e9v\u00e9nements ou situations d\u00e9clenchent en vous un sentiment de stress<\/li>\n\t<li>Sont-elles reli\u00e9es \u00e0 votre famille, vos finances, votre emploi, vos relations, ou autre chose?<\/li>\n\t<li>Faire le suivi du stress que vous ressentez \u00e0 l\u2019aide d\u2019un \u2018journal de stress\u2019 peut vous aider \u00e0 en prendre conscience.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\t<li>Comment vous g\u00e9rez le stress\n\n<ul>\n\t<li>Utilisez-vous des strat\u00e9gies malsaines (ex. fumer, consommer de l\u2019alcool, manger trop ou trop peu) pour composer avec des situations difficiles<\/li>\n\t<li>Essayez-vous de diff\u00e9rer le facteur de stress en remettant \u00e0 plus tard ou en concentrant votre attention sur autre chose?<\/li>\n\t<li>Est-ce que ces strat\u00e9gies sont typiques de votre comportement ou sont-elles sp\u00e9cifiques \u00e0 certaines situations ou \u00e9v\u00e9nements seulement?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>La <a href=\"https:\/\/www.activepatient.ca\/fr\/votre-reaction-au-stress\/\">section suivante<\/a> fournira des techniques pour am\u00e9liorer votre conscience de votre stress dans chacun de ces domaines.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La premi\u00e8re (et tr\u00e8s importante) \u00e9tape pour apprendre \u00e0 mieux g\u00e9rer son stress est de le comprendre. 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