{"id":2195,"date":"2018-11-28T15:10:14","date_gmt":"2018-11-28T15:10:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.activepatient.ca\/gdm\/?page_id=2195"},"modified":"2019-08-28T00:47:51","modified_gmt":"2019-08-28T00:47:51","slug":"activite-physique","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.activepatient.ca\/fr\/activite-physique\/","title":{"rendered":"Pourquoi est-il important d’\u00eatre actif?"},"content":{"rendered":"\t\t
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Avez-vous consid\u00e9r\u00e9 l’exercice comme un m\u00e9dicament? Bien, \u00eatre actif physiquement pendant la grossesse a de nombreux avantages. Cela peut vous aider pendant votre grossesse mais \u00e9galement am\u00e9liorer votre sant\u00e9 future et celle de votre b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n

(La vid\u00e9o mentionne le formulaire Parmed X pour la grossesse. Voici le lien: https:\/\/www.csep.ca\/CMFiles\/publications\/parq\/x-aapenceintes.pdf<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Audio seulement<\/h5>

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PDF<\/a><\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Pourquoi est-il important d’\u00eatre actif? <\/h3>\n

(version texte de la vid\u00e9o)<\/p>\n

Avez-vous consid\u00e9r\u00e9 l’exercice comme un m\u00e9dicament? Bien, \u00eatre actif physiquement pendant la grossesse a de nombreux avantages. Cela peut vous aider pendant votre grossesse mais \u00e9galement am\u00e9liorer votre sant\u00e9 future et celle de votre b\u00e9b\u00e9. C’est comme un m\u00e9dicament pour avoir une grossesse saine en plus d\u2019\u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour le futur.<\/span><\/p>\n

Pendant la grossesse, \u00eatre actif physiquement peut vous aider \u00e0 contr\u00f4ler votre glyc\u00e9mie. En fait, le simple fait d\u2019aller marcher et d\u2019augmenter votre nombre de pas quotidiens a montr\u00e9 une r\u00e9duction de la glyc\u00e9mie, ce qui peut vous aider \u00e0 g\u00e9rer votre diab\u00e8te gestationnel. \u00catre actif vous aidera \u00e9galement \u00e0 r\u00e9guler votre poids. Pendant la grossesse, nous souhaitons voir une prise de poids progressive et saine, et une activit\u00e9 physique peut vous aider \u00e0 atteindre cet objectif. Une prise de poids appropri\u00e9e et une glyc\u00e9mie contr\u00f4l\u00e9e aideront votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 grandir \u00e0 une vitesse saine.<\/span><\/p>\n

\u00catre actif et essayer d’ajouter plus de pas \u00e0 votre journ\u00e9e peut \u00e9galement am\u00e9liorer votre niveau d’\u00e9nergie et votre humeur. Et ce n\u2019est pas tout: les avantages de l\u2019activit\u00e9 physique vont au-del\u00e0 de votre grossesse et de votre accouchement. Des recherches ont montr\u00e9 que les m\u00e8res qui sont physiquement actives pendant la grossesse et le restent apr\u00e8s une grossesse, ont moins de risques de d\u00e9velopper un diab\u00e8te plus tard dans leur vie. Le risque de diab\u00e8te chez leur enfant diminue \u00e9galement. Vous pouvez \u00e9galement \u00eatre moins susceptible de conserver le surplus de poids que vous prenez pendant la grossesse, un probl\u00e8me appel\u00e9 r\u00e9tention de poids post-partum. Alors maintenant la question est, comment commencer \u00e0 \u00eatre actif\u00a0?<\/span><\/p>\n

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Si ce n\u2019est pas d\u00e9j\u00e0 le cas, commencez par consulter votre fournisseur de soins de sant\u00e9 pour discuter de votre activit\u00e9 physique pendant la grossesse. Si vous \u00e9tiez actif avant votre grossesse, vous devrez peut-\u00eatre modifier votre routine ant\u00e9rieur. Si vous ne l\u2019\u00e9tiez pas, vous pouvez toujours commencer pendant la grossesse. Vous devriez informer votre fournisseur de soins de sant\u00e9 des types d’activit\u00e9s et d’exercices que vous avez faits avant la grossesse. Vous pouvez ensuite discuter de vos objectifs d’activit\u00e9 maintenant que vous \u00eates enceinte.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Pour guider ces conversations, envisagez l\u2019utilisation de \u00ab\u00a0X-AAP pour femmes enceintes\u00a0\u00bb. Le X-AAP ( est disponible gratuitement en ligne sur le site internet de la Soci\u00e9t\u00e9 canadienne de physiologie de l’exercice. ( <\/span>http:\/\/www.csep.ca\/CMFiles\/publications\/parq\/x-aapenceintes.pdf<\/span><\/a> ) Vous serez invit\u00e9 \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 une s\u00e9rie de questions qui vous aideront, vous et votre fournisseur de soins de sant\u00e9, \u00e0 choisir des moyens de rester actifs en toute s\u00e9curit\u00e9, en fonction de votre niveau d’activit\u00e9 pr\u00e9c\u00e9dent, de vos ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux et de votre grossesse en cours. Une fois la premi\u00e8re page compl\u00e9t\u00e9e, vous et votre fournisseur de soins de sant\u00e9 d\u00e9terminerez s\u2019il existe des raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas \u00eatre actif.<\/span><\/p>\n


\n<\/span>Certaines choses vous emp\u00eacheront vraiment d\u2019\u00eatre actives pendant la grossesse. Elles ne sont pas courantes, mais si vous avez exp\u00e9riment\u00e9 l\u2019une de celles-ci, votre fournisseur de soins de sant\u00e9 peut imposer des limites \u00e0 votre activit\u00e9 physique.\u00a0<\/span><\/p>\n